다이어트

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바다의보배·입문
2014.10.01 19:24

Q.적당한다이어트..3끼?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

적당히 삼사킬로정도 다이어트를 할까하는데요
3끼니를 다먹으면 힘드나요?
물론 3끼니라해도 고기 햄 기름진거 피하고있고요
건강상 나물이나 마늘 등 으로 반찬하구요..
직장다니는지라
운동량이 숀리 할수있어 30분정도하는게 끝인지라
조언좀 주세요ㅠ
처음하는 다이어트라 모르는것들이 너무많네요

바다의보배
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님자님
10.02 00:31
저는 세끼다먹고 간식도 먹어요 아침은 일반정식먹으려고 노력하구요 점심은 닭가슴살이나 계란흰자랑 야채 과일 총 다해서 400에서 500칼로리 채워서 먹어요 야채과일식단으로 500채우시면 양 어마어마합니다 ㅋㅋ그러고 간식은 아몬드 15개 호두 1개나 치즈, 바나나먹고요 저녁은 간단하게 두유 바나나 방울토마토등 간단히 먹습니다
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53kg될때까지🙆
10.01 21:15
세끼는 다 드시되 저칼로리 위주로 하고 .. 평소 걷는량이라도 좀 늘리시면 괜찮을 것 같아요. 전 조금 더 빡쎄게 목표 잡았는데 세끼 다먹고 ( 저칼로리로 ) 대신 운동을 많이해요!
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