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  • Momof3
  • 다신2018.02.27 16:3757 조회0 좋아요
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2/26 식단 공체 만보 ^^
아침 블루베리 아침대용 멀티 그레인 스낵
점심 양배추 방울배추 껍질콩에 우동 정말 소량넣어 야채볶음
저녁 뜨거운 물만 부으면 되는 인스탄트 오트밀 정식으로 만든건 아니지만 뭐 칼로리도 낮고 블루베리 딸기 당근 샐러리 곁들여 클린한 디너. 공체는 좀 내려간 66.7 지방이 아닌 근육이 올라가 공체가 올른듯. 종아리 근육이 씨름선수 안부럽. 근육을 얻었으나 다리는 더 굵어지네. ㅠㅠ 스트레칭도 별 효과가 ㅠㅠ 만보 완성 30일 도전 완료.

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댓글 (20)

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댓글리스트

다신
  • Momof3
  • 02.28 01:08
  • 힝향 강하나 하는거 보면 완전 쉽게 쭉쭉 내려서 가슴이 허벅지에 붙던데 보고 있으면 반도 못내려가는 날 본다. ㅋㅋ 어쩜이리 몸이 뻣뻣햐. 폴
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다신
  • Momof3
  • 02.28 01:07
  • 탄력원츄 네 왜 이런걸 모르고 있었는지 ㅋㅋ 역쉬 모든지 말해야 해결책이 나오네요. 네네 평생 못가졌던 다리라인 함 겟 해봐요. ㅋ
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다신
  • 힝향
  • 02.28 00:54
  • Momof3 네네 그거 되는만큼만 내려가면되요!
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다신
  • Momof3
  • 02.28 00:43
  • 선아재영맘 사진으로는 근육이 많으시던데요. 저는 아직도 허벅지 셀룰라이트가 덕지덕지 ㅋㅋ 갈길이 머네요.
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다신
  • Momof3
  • 02.28 00:42
  • 건강한마담되기 오트밀 정말 좋은 음식이라 귀리는 정글래미 밥 할때 넣고 오트밀은 한끼 식 대용으로 먹으면 이 살 빠질듯요. 그럼 오트밀에 과일이나 꿀 좋아하시는걸 한번 첨가해 보세요. ㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.28 00:41
  • Momof3 아..장말요? 조금나마 도움이 되어서 기뻐요. 우리 열심히 해서 예쁜 다리라인 겟 합시다!
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다신
  • Momof3
  • 02.28 00:41
  • 힝향 진짜 강하나는 너무 힘들고 더 땡기는거 같아서 힘들던데 암튼 다리 운동을 좀 해야겠어. 강하나 다시 함 도전해보까봐. ㅋㅋ
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다신
  • Momof3
  • 02.28 00:39
  • 탄력원츄 아 .... 홈트 비디오를 참 잘안찾아보는데 여기 참 좋은게 많은데요. 원츄님 덕분에 어제 3분 운동 하고 잤더니 오늘 종아리가 왠지 말랑거려요. ㅋㅋ
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다신
  • Momof3
  • 02.28 00:38
  • 킹콩7 ㅋㅋㅋ 감사해요. 요새 다른 멤버들 비포 에프터 사진 올라오는거 보고 자극받아서 좀 신경썼어요. ㅎㅎ
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다신
  • 선아재영맘
  • 02.27 21:27
  • 건강한마담되기 나두 귀리는 맞는데 오트밀은 느끼해서 아직 우유에 말아먹는것도 시도 못하겠더라구요 아무래도 오트밀을 프라이팬에 볶아봐야겠어요 ㅎㅎ
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