오늘의 식단!!
아침은 한식 점심은 목살과 야채 저녁은 욕망뉴트리밀
간식 우유1잔
아쉬운점도 있지만 잘 절제했음
좀더 부지런 떨어 다채로운 채소를 먹도록 해야겠다
처음엔 기간을 5~6개월 잡고 칼로리 처방을 받았는데
다신 10기 도전하면서. 한달동안 열심히 해서 앞자리를 바꿔보고 싶은 욕심이 생겼다
한달동안 바짝해서 최대한 빼고 다음달부턴 정상패턴으로 한달에 2키로씩 빼야지
계획대로 될지어다~~
처방대로 음식량을 하루에 800칼로리 먹는건 무리니
그만큼 운동량을 늘렸다