운동을 어떻게 500칼로리씩 소모하지 매일?
다이어트 황금기니깐 이번주안에 2-3kg 빠졋음 좋겠다
승마살 열심히 빼야겠다
요즘 코어말고 유산소 운동만 하니깐 뱃살 다시 나온 기분..
내일은 코어운동만 한시간해야겠다
내일 친구생일파티에선 꼭 조금만 먹구 쌀은 절대 금지!!
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치즈오믈렛
블루베리 그래놀라 요거트
견과류
건포도
운동
달리기 10분
걷기 40분
스쿼트 50개
런지 50개
춤추기 20분
제시카 허리운동 10분
스쿼트랑 런지수는 차근차근 올려가자
월화수 하체운동
화목토 코어운동
화이팅!!!!!
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