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  • 쩡아나
  • 정석2018.03.01 21:2325 조회0 좋아요
전.. 오늘 틀렸어욭ㅋ
아침점심만 오버네요..
아직 저녁먹기 전이에요.. 운동도 못하고..
우선 쓰기시작했다는데에 의미를 둬요

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  • 쩡아나
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친구 모임의 결과.... ㅠㅠ
4 18 신갈나무
안녕하세요 이번엔 꼭 성공하고싶어요
1 54 쩡아나

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댓글 (5)

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정석
  • 쩡아나
  • 03.02 01:00
  • 신갈나무 제가 맘이 앞서가나봐요.. 건강이 최고인데 말이죠.. 칼로리보다는 음식선택에 좀 더 신중해져야겠어요~~ 감사해요~!!
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정석
  • 신갈나무
  • 03.02 00:54
  • 성인 하루 섭취 권장 칼로리 계산법 *
    [표준 체중 X (25~40)]
    여기서 표준 체중은? (신장-100) X 0.9로 계산
    20~40의 수치는 하루 활동량을 기준으로 합니당.
    특별한 활동이나 움직임이 없는 경우를 25, 무리한 육체 노동을 하는 경우 40을 기준으로 잡고
    자신의 하루 활동량에 맞는 수치로 계산을 하시면 된답니다
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정석
  • 신갈나무
  • 03.02 00:53
  • 쩡아나 목표가 너무 타이트 하신 거 아닐까요?
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정석
  • 쩡아나
  • 03.02 00:28
  • 신갈나무 그래도 저녁엔 견과류를 좀 먹고 참았네요 신랑은 다이어트 굶어서 하면 안된다지만 전 초기엔 조금 굶을 필요가 잇다고 생각해서요 ㅠㅠ
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정석
  • 신갈나무
  • 03.01 23:54
  • 넵. 천천히 꾸준히 해나가요. 우리. 전 어제 오늘 친구들과 1박2일 여행다녀와서 칼로리 오버. 운동 제로입니다. ㅠㅠ
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