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  • 스말·정석
  • 2018.03.01 23:09
[다신 10기 필수 미션] 4일차 등록 완료

오늘 이사끝입니다^^
시댁와서도운동미션은 클리어했어요^^

오전운동
준비운동0
환골탈태0
사이클10키로

저녁운동
다신미션운동0
사이클10키로0

식단
오전 사과천혜향케일쥬스
점심 신라면스몰 찰밥
저녁 삼겹살아주조금 쌈 엄청많이 동치미

간식마카롱3개

오늘도 모두 수고하셨습니다★
식단 좀더 신경쓸께요^^
  • 스말
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지존
  • 아이에이
  • 03.02 23:53
  • 이사 힘든데 고생많으셨네요 ^^
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지존
  • 엄마뚠띠
  • 03.02 21:28
  • 정보가 오가는 멋진 10기^^
    다들 함께 열심히 해서 모두모두 성공합시다~~~!!
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정석
  • 스말
  • 03.02 07:10
  • 쏘드 역시 다이어터들은 다 아시네영ㅎㅎ^^
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정석
  • 쏘드
  • 03.02 01:43
  • 환골탈태운동 짧고굵게 아침에 후딱하기 좋져??^^
    하기싫다가도 금방끝나서는 땀이 뚝뚝^^
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정석
  • 스말
  • 03.01 23:19
  • 선이아니곳써니 잉ㅎㅎ 전혀요^^전 조언 넘 감사해요^^꼭 꼭 원하는만큼빼서 함께 멋진몸매 만들어용^^굿밤되세요♥
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정석
  • 선이아니곳써니
  • 03.01 23:17
  • 스말 아. 저도 같이 하는 입장인데 이렇게 말씀드려 기분 나쁘시진 않으실까 2일째부터 고민하다가 말씀드렸어요 ㅜㅜ 잉~~
    열심히 하는데 효과없으면 안 되잖아요 ㅜㅜ 좋게 생각해주샤셔서 감사해요^^
    아이들이 항상 방해하죠~~ 그래서 진득하게 길게 운동은 못 하고 하나씩 틈틈히 하고 있답니다^^
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정석
  • 스말
  • 03.01 23:14
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 선이아니곳써니
  • 03.01 23:13
  • 스말님. 플랭크할 때 엉덩이를 더 내리셔야 할 것 같아요 ㅜㅜ 저도 많이 부족하지만 자세가 바로 나와야 효과도 크다고 하더라구요~~ 동영상 보시면서 자세를 다시 잡아보심이 어떨까요? 효과가 크시길 바라며 말씀드려요 . 주제넘었다면 죄송합니다ㅜㅜ 
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