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  • rwdcar·초보
  • 2018.03.01 23:35
Q.운동으로만 다이어트
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단관리 없이 하루 세끼 챙겨먹으면서 군것질이나 치킨 피자 등등 그런거는 안먹고 운동 하루에 한시간씩 꾸준히 해주면 살 빠질까요..? 식단관리가 꼭 필수인건가요ㅠㅠㅠㅠㅠ
  • rwdcar
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댓글 (6)

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지존
  • 디자인김
  • 03.02 00:40
  • 일단 제 경험입니다.

    저는 원래 위가 약해서 소식하는데요.

    탄수화물 하루 1/2그릇 반찬 많이
    먹고 플랭크 3분하면 빠집니다.

    탄수화물 하루 2그릇 먹으면 1~2Kg 늘어나요.
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초보
  • rwdcar
  • 03.02 21:53
  • 다들 알려주셔서 감사합니다😊😊
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지존
  • 디자인김
  • 03.02 00:37
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정석
  • 으니쿵
  • 03.02 00:17
  • 전좀많이빼야해서그런지ㅜㅜ 탄수화물은되도록줄이고 대신할수있는 우유.채소. 고구마등으로대채해주시는게좋구요. 다이어트의기본이 식단관리입니다ㅜㅜㅜ 군것질. 밀가루. 야식. 술 이제일...안좋아요!
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초보
  • rwdcar
  • 03.01 23:53
  • 아ㅠㅠㅠㅠ 그렇군요 감사합니다~~
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 03.01 23:51
  • 네 식이가 80% 운동이20%예요
    저녁만 클리어하게 먹고 운동하시면 효과 좋을거예요
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