view-top

  • 1
1일1식짱 135일 -12키로감량♡
원래1일1식 4개월째하고있고
운동은 실내자전거 훌라후프 마일리사일러스섹시레그
총1시간반~2시간정도하고있는데
쌍꺼풀수술로 운동2주는 금지라길래
운동없이 어쩌지 불안해하다가
1식을 500칼로리안넘기게
닭가슴살에 야채듬뿍 드레싱듬뿍ㅋ
이정도만먹고 빵한두입정도먹고
오후4시이후로 물만먹었어용!!
그결과 한달동안정체기였던몸무게가
하루0.4~0.6키로씩 쑥쑥빠지네용

얼른운동하고싶긴하지만 역시 식이가중요한가봅니다
섹시레그운동은 두달정도했는데 4센치빠졌구용!
첨엔 오히려 근육이부풀어서그런지 더굵어진거같았는데
꾸준히하니 계속빠지더라구요!!!진짜신기한운동입니다ㅎㅎㅎ
글구이운동하면 아랫배도 잘빠지는듯ㅎㅎㅎ
허리는20센치빠졌구용

글구1식한다고 몸상한다 요요온다하시는데
그건 3일 1식하고 그만뒀을때얘기구요~~~

전1식하고 생리통사라져서너무좋았어요!


다들왜안빠지지 이러는데 다 이유가있더라구요
움직이는거에비해 많이먹어서..
다이어트한지4개월넘었는데 해보니 이제야알겠더라구용
운동3시간해도왜안빠지지 이러는데 그만큼많이먹어서이구용
기름진거먹는대신 오후4시전에드세요!ㅎㅎㅎ그럼많이안쪄용
ㅎㅎㅎㅎ
  • 1년동안해보자
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (21)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 날씬미자
  • 06.11 13:38
  • 1년동안해보자 네 답글감사해요~~꼭빼실수있으실거에요^^홧팅요!
  • 답글쓰기
정석
  • 1년동안해보자
  • 06.11 13:37
  • 날씬미자 네ㅜ뭐든 유산소는30분은해야효과있대서 30분해요ㅎㅎ넘지루하니깐 티비보거나 폰만지면서해요 특히 다신 비포에프터보기ㅋㅋ 12키로빼고 유지만하다가 1일부터다시시작했어요ㅎㅎ10키로만더빼려구용 ㅜ
  • 답글쓰기
지존
  • 날씬미자
  • 06.11 13:35
  • 1년동안해보자 후프하면서폰도하시네요~전아파서 몸이경직이되던데ㅜ첨부터하실때30분이상하셨어요?ㅜ
  • 답글쓰기
정석
  • 1년동안해보자
  • 06.11 13:34
  • 날씬미자 다욧용2키로짜리요ㅎ첨3일정도는아픈데 그거지나면괜찮아요ㅎㅎ요샌 날씨더워서5분만지나도땀이주르륵 30분씩하는데 땀이뻘뻘나네요
    온몸에힘빡주고해요ㅎ저는지금하는중이요!
  • 답글쓰기
정석
  • 1년동안해보자
  • 06.11 13:33
  • 메주는쑬정도돌콩 앗 댓글이제봤네요ㅜㅜ마일리섹시레그 2주꾸준히하면효과와요!전꼼짝않던허벅지가 4센치빠졌어요!!
  • 답글쓰기
지존
  • 날씬미자
  • 06.11 13:32
  • 1년동안해보자 ㄴ후프는 민자인가요?다욧트옹후프에요?저도후프하는데멍이멍이..ㅜ너무아파서요ㅜ
  • 답글쓰기
정석
  • 1년동안해보자
  • 06.11 13:31
  • 날씬미자 초반엔 먹고싶은거로1식하다가 슬슬조절했구용 나중엔 일주일두세번정도먹고싶은거먹었구 대신 운동을엄청했죠ㅜㅜ지금또시작했는데 지금은1식을 500칼로리밑으로먹고 운동을 자전거40분 후프30분정도만해요ㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • 날씬미자
  • 06.11 13:29
  • 치팅데이는없으셧나요?
  • 답글쓰기
정석
  • 1년동안해보자
  • 01.31 22:09
  • simplelife48 그건정해놓지않았구용 ㅎㅎ
    음 보통 400~600됐어용!
    좀기름진거먹은날은더되구용
    800은안넘은거같아요 치킨먹은날은 치킨으로1식했어용ㅎㅎ

  • 답글쓰기
입문
  • simplelife48
  • 01.31 22:06
  • 운동못하실때말고 전에는 한끼식사 칼로리가 대략 어느정도됐었나요~? 얼마이상은 안넘어가게 드셨나요?
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글