저는 오늘 아침 공복 걷기 겸 인바디를 재고 왔어용
어제 저녁에 탕수육에 쟁반짜장먹어서 내일잴까 하다가 한주 시작했으니까 재고 왓어요
70.2였는데 68.4로 1.8줄었네요🙏🏻
생리할때 원래 1~2키로 늘어나는데
그거 빠진것같아요 ㅋㅋㅋ
작년 12월에 잰 기록있는데 가장큰건 비만에서 경도비만이 됬다는거!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 어서 정상체중되고 싶어요
그때에 비하면 근육량은 0.4늘고 지방이 2.5빠졌어용
저 하체비만이라고 생각했는데 근육량이.. ㅋㅋㅋㅋ 몸통 체지방이 제일 많네요 ㅠ 마일리사이러스 다리 열심히 했는데 안하고 상체에 더 집중해야겠어요
아침 (3일째먹는)카레+닭가슴살
점심 쉐이크+귀리바
저녁 닭가슴살스테이크 고등어 콩자반
오늘은 단백질이 86g.. 나트륨도 아슬아슬..
오늘 공복유산소도 그냥 인바디재고 마트 둘러보는걸로 그쳤는데 내일은 공원도 가고 제대로 해보려구요
저녁먹은지 4시간 됫는데 배고프네여ㅠ
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