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Q.다이어트고수님들 1200칼로리 먹음 다이어트아님?
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기초대사람 1300정도나오는데. 다이어트 1200칼로리 먹으면 다이어트아닌가요? 다들 800백칼러리 가까이 드시던데....

식단은 보통
아침은 공기밥(백미) 반공기, 계란후라이1개

점심은 포켓샐러드+통밀또띠아

저녁 포켓샐러드 +통밀또띠아

운동 스피닝 40분입니다


그리고 중간 중간 계란이나 커피 등등 간단한갓들 스트레스 받지안고 먹어서 1200칼로리 정도 맞춰요( ; _ ; )/~~~

잘못된식단인가여?? 1200칼로리 많은 건가요 ㅠㅠ 나름 건강한 음식 식단으로 맞췄는데.... ┻━┻︵╰(‵□′)╯︵┻━┻ 뭐가 맞는건지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
  • 저집자식
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댓글 (10)

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  • 저집자식
  • 03.06 17:39
  • 힘없는근육맨 아하!! 단백질을위한 것들도 보금 보충하고 뺄꺼빼여갰네요 감사해용
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입문
  • 저집자식
  • 03.06 17:38
  • minhae 넵!' 화이팅입니더 ㅎㅎㅎ꼭 성공해욧!!
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입문
  • 저집자식
  • 03.06 17:36
  • 건강한마담되기 아하!! 기초대사량은 ...몸무게에 맞춰서 맞는곤가요? ㅠㅠ사람마다다른가요?
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입문
  • 저집자식
  • 03.06 17:33
  • 날개달린추장 ㅠㅠ감사해요 흑 큰응원이뎁니다
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입문
  • 저집자식
  • 03.06 17:32
  • 뚠뚠@ ㅠㅠ감사해여 !!! 혼자 불안해했는데 감량이되고있다고하시니 !! 천천히 오래 해볼께요!! 홓
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입문
  • 뚠뚠@
  • 03.06 14:30
  • 커피에서 공감되네요 다른건 다 끊엇는데 달달한 커피는 못끊어서 하루에 사이즈업 두통씩 마시다가 요즘은 한통사서 이삼일 마실때도잇고 쉴때도 잇고 그래도감량은 되고잇어요 식단은 좋아보이시네여
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초보
  • 날개달린추장
  • 03.06 13:33
  • 잘하고 계십니다..
    홧팅하십시요
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다신
  • 건강한마담되기
  • 03.06 13:27
  • 기초대사량이 1300이면 1300은 먹어줘야 해요.. 800은 초절식
    1200 좋아요 유지하면서 운동 병행하심 돼요. 남들 보다 더디 빠지드라도 건강하게..
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지존
  • minhae
  • 03.06 13:17
  • 아니요. 제가 보기엔 잘하고 있어요. 혹 1200이 많다고 느끼시면 운동을 좀 더 하시면 되죠. 플랭크 5분만 해도 100칼로리인데요^^
    스트레스 받지 마시고 즐겁게 꾸준하게 하시면 성공하실거예요. 서로 화이팅해요!
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 03.06 13:13
  • 괜찮아 보여요. 단백질이 조금 부족한듯 싶지만 간간히 맞춰드신다니 괜찮을것 같구요. 식단은 길고 오래갈수 있도록 하면 될거예요. 스트레스 받아서 폭식이 안올정도로요.
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