안녕하세요 지방퇴출입니다.
9일차 식단입니다.
아점 - 고구마 반개, 두부한모, 간장소스
저녁 - 사리곰탕면 작은컵, 양파링반개
오늘은 외출하고와서 뭘차려먹기 너무 피곤해서 그만 군것질을 해버렸습니다. 그래도 운동이 점점 힘들어지고 있는 만큼 지방세포들이 사라질러라 믿고있습니다 ㅎㅎ
9일차 운동입니다.
스쿼트 55개
우드찹 70개
푸쉬업 15개
플랭크 110초
푸쉬업은 처음 나왔던것 같은데 제가 팔근육이 아직은 좀 많이 부족해서 니 푸쉬업으로 15개했습니다.
모두들 수고많으셨습니다.
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