운동을 시작한지는 일주일 조금넘었습니다 !!
식단조절은 3일째구욥!!
ㅠㅠ그래도 일주일 운동해서 조금 기대하면서 몸무게 재봤는데 정말.. 변화없이그대로 63.4 네요ㅠㅠ
옛날엔 유산소 운동만일주일해도 1~2키로는빠졌는데ㅠㅠ식단조절을안해서일까요??
그리고 사이클(유산소)30분에 근력 운동을하는데 근육이 늘어나서일까요??ㅠㅠ 유산소운동량이부족한걸까요
평소에 탄산, 빵, 기름진음식, 피자 등을 즐겨먹었는데
식단조절 시작하고부터
아침은 사과먹고 점심은 일반식 먹고싶은거먹고 저녁은 소스없이 샐러드 먹고있어요 운동은아침에공복에 한시간정도씩하구요!! 이렇게하면언젠가는 체중변화가있겠죠ㅠㅠ??
막 세끼 다 샐러드나 닭가슴살 이런걸먹는다면ㅜㅜ꾸준히는못할거같아서요.. 어떻게생각하시나요?
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