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  • 선아재영맘
  • 다신2018.03.07 08:0489 조회0 좋아요
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아침~~^^♡

해독주스 배불러요~~~^^
아침을 줄여야 해독주스랑 맞아서
적당할텐데 자꾸 줄이지못해 이중으로
먹는 느낌이네요 ~~~
변비만 아니면 아침 적게먹고 저녁에 더 먹을텐데요
다이어트에는 아침 많이 먹는게 저녁많이 먹는것보다
낫다고는하나 나는 둘다 많이 먹어서요 ㅎㅎ

나는 아침을 많이먹고
1시부터 수영을 하기때문에
점심을 11시전후로 먹어요
요새 10시반에 점심 먹었어요 ㅎ
그래야 수영이 잘되거든요
그렇다보니 점심 많이먹으면 안되는데
자꾸 많이 먹어버리더라구요
점심은 적게먹고 수영후 간식을 먹고
한두시간후 집에와서 밥차려 저녁 먹거든여
내가 점심 올리면 적게먹는다하시는분들
있는대요 아침점심 바로 두시간 텀으로
먹다보니 많이 점심을 먹을수 없고
아침이 꺼지지도 않아서 점심을 많이먹다보니
총칼로리에 기여도 많이하구
결국 위액만 많이나와 저녁도 많이먹구
야식까지 계속 하더라구요 ㅠㅠㅠ

결론은 점심 조금먹어도 아~~저사람은
수영가야하고 아침점심 텀이 짧고
아침 충분히 먹고 수영후 간식먹으니까
저렇게 먹어도 되는구나하고 이해해주세요~~^^♡

4월부터는 원래 다니던 10시수영으로
다니기로해서 스케줄이 바뀌네요
3월은 기존 스타일로요 ㅎㅎ

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  • 선아재영맘
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댓글 (26)

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다신
  • 프리스탈
  • 03.07 14:59
  • 뭐어떻게먹는언니는체중조절잘하시고계시니굿잡이십니다~.^^*
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다신
  • 건강한마담되기
  • 03.07 13:02
  • 오우~~~
    식단 좋아요. 굿굿
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.07 12:16
  • 선아재영맘 다욧트를 시작하기전에 아들이랑 6시20분에 같이 일어나고 간단한 이침 챙겨주고는 다시 침대에 누워 10시반까지 잤었어요. 지금은 이방에 아침 인증샷을 올라야하니 부지런해졌습니다 ㅎㅎ
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다신
  • 힝향
  • 03.07 12:00
  • 선아재영맘 여유로운거 좋아요! 밥도 천천히 먹을수 있고!ㅎㅎ
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다신
  • 선아재영맘
  • 03.07 12:00
  • 탄력원츄 아들이 잘생겨놓고 효자이네요 ㅎㅎ 근육운동 몇달해서 좀 알겠다싶으면 스트레칭도 서서히 배워보려구요 헬스장 어떤분이 내가 부러워하니까 스트레칭 좀 가르쳐주더니 그후 안하니까 왜 안하냐하더라구요 ㅎ 나는 근육운동도 무지한 초보라서 근육운동부터 익숙해지면 하겠다했네요 ㅎㅎ 스트레칭도 좋다는데 무지한 내입장에서는 스트레칭까지 건드리기에는 무리네요 워낙이 수영만 해오던 초보라서요 ㅎㅎ
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다신
  • 선아재영맘
  • 03.07 11:55
  • 탄력원츄 힝향 애들 학교보내니까 8시대에 일어나다 7대에 일어나니까 하루가 한시간씩 빨라졌네요 수영 12시반에 가는데 아침이 여유롭네요 ㅎ 근대 점심까지 다 챙겨먹고 입이 심심하네요 ㅋㅋ 여유로우니요 ㅎㅎ
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다신
  • 선아재영맘
  • 03.07 11:53
  • 힝향 따뜻한차 열심히 먹어요 ㅋ 해독주스 보이차 계피랑 겨우살이 끓여먹고요 ㅎㅎ 해독주스덕요 요새 화장실 속도가 빨라졌어요 ㅎㅎ
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다신
  • 선아재영맘
  • 03.07 11:52
  • 탄력원츄 나는 무지 잘먹어요 ㅎㅎ 그래도 변비는 따로국밥이더라구요^^ 다이어트안해도 항상 변비로 못가는날이 응근 있어요 많이먹는데 화장실 못가면 진짜 배가 묵직해서 하루종일 기분이 아니죠 ㅎㅎ

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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.07 09:54
  • 선아재영맘 그렇군요! 전 아들 낳고 15년동안 고생한 변비를 고쳤어요. 아들 태어나면서 효도를! ㅋㅋ그리고 다욧트 시작하면서 모닝 스트레칭을 하니 장실이네 더 잘 가게 되었어요! 아마도 삼시세끼(+간식 😅)를 꼬박 챙겨먹어서 그런가봐요
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다신
  • 힝향
  • 03.07 09:19
  • 선아재영맘 따뜻한차를좀 드셔보세요~! 저는 이거 효과있더라구요ㅎㅎ
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