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  • 비안79·정석
  • 2018.03.08 09:45
  • 1
Q.다이어트식단으로 1주일째
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단을 이렇게 다이어트식단으로 탄수화물 거의 섭취 안하고 조절 중인데 일주일동안 500그램 빠지네요;; 현재 두아이 육아중이라 잠도 못자고 쉬지도 못하고 열심히 움직이는데도.....

1주일동안 현미밥도 2번정도만 먹고 나머지 닭가슴살 스테이크, 양배추 가득넣고 닭가슴살 볶아서 먹고;; 간식 입에도 안대고 두유랑 삶은계란만 먹으면서 나름 독하게 한다고 생각하는데.. 몸무게에 좌절이네여.... 적어도 1킬로는 빠져야 하지않나용? ㅜㅜ
  • 비안79
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초보
  • 찢니
  • 03.08 10:58
  • 기초대사량이 너무 부족하신 건 아닐까요?
    식단만으로 빠지는데는 한계가 있어요
    기초대사량이 부족하신 분이시라면
    아무리 적게먹어도 몸에서 태우는 양이 적기때문에...

    일단은 꾸준히 해보세요 ㅠㅠ 운동도 엘리베이터말고 계단이용하기
    버스말고 걸어가기
    생활운동 조금씩 늘리시구염 !
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