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Hyororo·초보
2018.03.08 13:10

Q.햄스트링을 유연하게하는 운동없을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

요가, 스트레칭, 줌바댄스, 코어운동등등
뭔 운동을 할라치면 이놈의 햄스트링때문에 미치겠어요
제가 손끝이 발끝에 안닿어요
그냥 유연성이 좀 떨어지나보다하고 살아왔더니(방치했더니)
허리꼿꼿하게 펴고 다리 쫙펴서 앉는 니은자세도 안돼요;
허리를 펴면 무릎이 저절로 접힘ㅋㅋㅋ
아 심각한데...
요가하면 괜찮아진대서 했는데
괜찮아지긴커녕 저 햄스트링때문에 운동에 지장을 주네요
자세도 안잡히고 못하는 동작이 너무 많고
이래저래 스트레스에요

Hyororo
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Love07
03.08 21:36
어쩔 수 없어요. 연습이 답입니다. 손끝을 발끝에 닿게 운동을 계속 하시는 수밖에 없어요. 한 두달 하면 효과 봅니다
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