안녕하세요 지방퇴출입니다.
12일차 식단입니다.
점심- 비빔밥
오후간식- 당근토마토 주스
저녁- 찐만두7개
저녁간식- 참쌀2개,소세지1개
요즘 식단조절을 제대로 안하고있습니다 ㅠㅠ
운동이 힘들다보니 아무거나 먹구있네요. 그래도 과식하지 않으려구 노력하고있습니다!!
12일차 운동입니다.
스쿼트 70개
우드찹 90개
푸쉬업 20개
플랭크 130초
운동도 점점더 힘들어지고 있습니다. 오늘은 사진을 못찍었어요. 사진은 3일전 찍은 사진이예요. 그래도 운동은 매일 빼먹지않고 하고있어요. 점점 팔다리가 튼튼해지는 느낌이들어요!!
내일운동후 휴식이 있으니 하루만 더 힘내봐요!! 화이팅!
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