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  • 미모인·지존
  • 2018.03.09 23:23
[다신 10기 필수 미션] 12일차 등록 완료
오늘 점심 두루치기 칼로리가 어마어마하다ㅜ ㅜ 점심한끼에 750이라니.... 충격이여서 저녘 새로온 닭가슴살 소세지먹었는데 양이.. 적어섴ㅋ 앞으로 어케 견뎌야하나 걱정이네요 ㅜㅜ 혹시 저녘에 소세지랑 같이 칼로리적으면서 좋은음식추천좀해주세용~~ㅎㅎ 내일토욜하고 휴일이니 넘좋네요
  • 미모인
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지존
  • 엄마뚠띠
  • 03.11 16:48
  • 다들 훌륭한 정보들을 갖고 계시는군요
    저는 특별한 식단메뉴 하나없이 마구잡이 다이어트중 이네요 ㅠㅠ
    미모인님 덕분에 여러분들의 답변 보며 많이 배워 갑니다~~~
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다신
  • 운동사랑쑤기
  • 03.10 08:44
  • 오전 공복 고구마는 별로니까 오전에는 잡곡식빵과 소세지 양상추샐러드 또는 오이나 당근??^^
    저녁은 고구마가 포만감 있어 좋으니 삶은 고구마와 소세지와 야채~~~^^
    그럼 씹는 재미도 있고 맛도 있고 배도 부르고~~ 추천드려요^^
    저도 알고는 있지만 잘 못지키는 1인이지만~~열심히 해 보아요!!^^
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정석
  • 유부녀
  • 03.10 07:29
  • 저도 소세지에 양배추쌈싸먹어요 확실히 든든해요
    아니면 우유나ㅇ두유도 괜차나용
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정석
  • 쏘드
  • 03.09 23:55
  • 저녁에 운동하시면 닭가슴살이랑 함께 탄수화물도 섭취해주셔도 좋을거같아용~ 그날 그날 낮에 섭취하신거에 맞게 생략도 가능하지만!! 저도 최대한 안피곤한선에서 저녁이 제일 차려먹는 수준인데 그게 그냥 양상추 파프리카 브로콜리 때려붓고 닭가슴살에 두부로 포만감 채워요^^ 아님 고구마나 ㅋㅋㅋㅋ 기분 안좋을때 고구마 ㅋㅋㅋㅋ 달달하니까 ㅋㅋㅋ 근데 두부가 더 포만감은 있더라구용!!^^
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지존
  • 속타우유
  • 03.09 23:51
  • 맛있는 건, 언제나 살 찌는 것들이네요ㅠ
    전 소세지랑 양배추 샐러드 같이 먹어요ㅋㅋ
    빵한쪽에다가 케찹 살짝 바르니
    핫도그 같은것이ㅋㅋ
    맛나더라구요
    빵한쪽 100, 소세지 한개 100, 양배추 20인가 뭔가? 그쯤이예요
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