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  • 망해쑤아·초보
  • 2018.03.11 11:11
Q.하루 세끼 군것질 줄이면..
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하루 두끼 과식없이 일반식으로 적당히 먹고 저녁은 과일채소갈은거나 우유먹고 군것질 안하고 운동은 20분정도 하면 한달에 얼마나 빠질려나요?
키 150 몸무게 45키로에요
4월중반 전에 3키로라도 빼고 싶은데 학생이라 학교에서 식단챙겨 먹기는 좀 그렇고 학원때문에 늦게 들어와서 길게 운동하기는 힘들어요 게다가 방학에 살뺀다고 설치다가 쪘다뺐다 반복하고 요요와서 살이 잘 안빠지는 체질이 된 것 같아요.. 의지가 약한건지 계속 실패해서 너무 극단적이지 않게 저정도로해서 오랫동안하고 싶어요 오랫동안 할것이긴 한데 교복때문에 가능한 빨리 3키로만 빼고싶어요
모순이긴 하지만...저렇게 하면 한달에 3키로정도 가능할까요?
  • 망해쑤아
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초보
  • 망해쑤아
  • 03.11 13:01
  • 빵과자 다이어트는 식단이 8할을 차지한다는게 정말 맞는 말인 듯 해요ㅠ 군것질 끊고 급식도 2/3만 받아먹어야겠어요 감사합니다!!😁 꼭 성공해서 교복이 제대로 들어가기를..ㅠ
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초보
  • 망해쑤아
  • 03.11 12:59
  • minhae 감사합니당!군것질 끊는게 제일 어려운 것 같아요ㅠㅠ 꼭 성공해서 예쁜 몸매 같이 만들어봐요!!😄😄
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지존
  • minhae
  • 03.11 12:25
  • 군것질만 확실히 끊어도 효과 있어요. 평소대로 먹되 양은 조금 줄이고..플랭크 처럼 짧은 시간으로 열량 소모할 수 있는 운동을 5분정도 매일 해주면 더 확실할거 같아요.
    다욧은 꾸준하게 재밌게 하는게 젤 중요한거 같아요. 서로 화이팅해요!
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정석
  • aurorepolaire
  • 03.11 12:03
  • 전 하루 세 끼 일반식으로 평소의 70~80% 정도만 먹고 군것질 아예 끊었어요 (빵, 과자, 치킨, 피자, 햄버거 등) 작년 11월 말부터 시작했는데 첫 달에 3kg 정도 빠진 것 같아요 163.8cm/56.7kg으로 시작해 현재 50.5kg 입니다 운동량은 거의 없었어요 먹고 싶은 거 적당히 먹으면서 다이어트하니까 크게 스트레스 받는 것도 없었습니다 질문자분께서도 충분히 해내실 수 있을 거예요 설레는 새 학기 예쁘게 교복 입고 즐거운 학교생활 하세요 :)
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