안녕하세요
정체기 극복녀에요

공복체중이에요!(아직 황금기라 그런지 쭉쭉 감량하고 있어요)

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스무디외 식단은 이렇게 하고있어요!

(월~토 기준/일요일 한끼는 외식)

9시 공복아침 스무디
12시 나또1개 요거트+사과
3시 고구마 또는 바나나
6시 구운계란(노른자제외)+샐러드
중간중간 배고프면 타이거넛츠 또는 푸룬섭취

한번 먹을때 너무 적은양을 먹지는 않아요!
6시 저녁 이후로 물만 먹기때문에 낮에는 공복이 길지않게 하려고 해요~

성수동 클렌즈 리뷰는 아래 영상으로 확인해주세요!

(영상 본문)

스무디


230ml
100kcal
양배추+사과+배즙+마

세계 3대 장수식품이자
위 건강에 도움을 주는 양배추에
사과와 배즙을 함께 갈아
달콤함이 업그레이드



양배추 스무디 먹고
당일에 뱃속 깔끔히 비웠어요!

양배추와 사과 덕에 씹히는 맛도 있어
심심하지 않아요.

배고픈데 녹는데 오래걸려
저만의 tip을 사용!(마지막 공개)

스무디


230ml
140kcal
아보카도+사과+바나나
+마+케일+아몬드

비타민과 미네랄이 풍부한
숲속의버터 아보카도로
건강한 지방섭취는 물론
사과와 아몬드 등이 더해져
포만감이 높고 고소해요



아보카도는 평소에
잘 접하지 않는 식품인지라
걱정반 기대반

아몬드 때문인지 고소함이
살짝 느껴지는듯한게 만족~

거부감 전혀 없이
말끔히 다 먹었답니다!

극복녀 팁

아침 공복에 드셔도 포만감 최고!

그런데 녹는데 조금 시간이 걸려
짜먹기 불편하고
정말 스무디처럼 즐기고 싶은데
다 녹은 즙만 나오고
그래서 정체기 극복녀가
Tip 하나 준비했어요~

파우치의 윗부분을 잘라 숟가락을 퍼먹으면 먹기 편하고
마치 빙수를 먹는 듯한 기분도 함께 느낄 수 있어요!