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Q.기간을 길게 잡으려는데 칼로리가...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

이렇게 많이 먹어도 괜찮은 건가요? 10키로를 150일 정도 기간 잡고 빼려고 하는데요...
(1) 칼로리처방은 계산기에 불과하다.
(2) 적정한 계산이다.
어느쪽인지 모르겠네요...ㅠㅜ

제가 강박증이 좀 심해서 지금까지 몸무게 아침저녁으로 재고, 거울 매일 보고, 이런 식으로 살다가 진짜 '정신이 피폐해서 안 되겠다' 싶어 이제 몸무게랑 거울 안 보겠다고 다짐을 하고 기간을 길게 잡은 거거든요...다이어트할 때 운동도 해왔는데 식단을 너무 극단적으로 짜서 이번에는 장기 다이어트를 하려는데, 장기 다이어트 해보신 분들 조언이 시급합니다...

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댓글리스트

지존

minhae
03.11 16:30
조급하지말자 네 맞아요. 다욧은 즐겁게 꾸준하게 하는게 젤 좋은거 같아요. 성공하실거예요!
전 작년 6월부터 시작해서 16kg 감량했어요.
계산기는 계산기일뿐...단 전 참고는 했어요. 기초대사량 숫자..그래서 기초대사량 보다는 많이 섭취하는 것으로 칼로리 섭취량을 정했고요.
목표는 한달 단위로 쪼갰어요. 너무 길면 목표 관리가 힘들어서요. 목표를 달성하면 다시 칼로리 처방 받고...
몸무게는 매일 아침/저녁으로 쟀어요. 이게 스트레스일 수도 있지만...전 의지가 약해 숫자가 눈에 보여야 관리를 좀 더 잘할수 있더라고요..
서로 화이팅해요!!!
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