다이어트

천사망토
정석2018.03.12 15:5564 조회0 좋아요

주면의 유혹들.. 힘드네요ㅠㅠ

제가 어제 권징 칼로리가 800이라구 썼었는데요 생각해보니 100일에 20kg감량 목표로 했더라구요 근데 생각해보니 주뵨에 너무 많은 유혹이 도사리고 있네요.. 주식이 만두라 해두 될만큼 빵 만두 하루도 빠진적 없구 애들이 하루건너 치킨~~을 외쳐대니.. 친정부모님이랑 같이 살거든요.. 또 그냥 먹어두 된다 와 안먹냐..다 핑계겠죠 오늘 오랜만에 마일리 해봤는데.. 힘드네요.. 전에는 곧잘 따라 했는데.. 힝.. 저녁에 또 치킨이 예정돼 있네요 생각끝에 100일에 10kg만 빼보자.. 결심이 흔들리네요.. 이를 우야꼬..ㅠㅠ

다신

okoge2020
03.12 23:08
저녁에 식구들 치킨드실때 삶은 야채나 야채스틱. 닭가슴살이나 삶은 계란. 추천합니다. ^^치킨은. 두세조각만으로도 천칼이 흘쩍. 넘어요. ㅎㅎㅎ^^::;;
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다신

프리스탈
03.12 21:46
아주변의유혹있음힘들죠~.><
하루800은힘드니~너무조이지말고1200선정도로해보세요~.
전것두힘들지만요~.^^;;;
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다신

bean01
03.12 18:07
천사망토 식단 별거 없어요.
단 저는 배고픈건 못참는지라..배불리 먹는편
빵은 통밀빵
밥은 정글래미밥(흰쌀없이 잡곡만 넣어 밥 지은뒤 80~100g소분해서 냉동보관)
고기는 닭가슴살이나 살코기류
샐러드는 드레싱 없이
나물은.잔뜩
계란도 먹고싶은만큼
과일과 채소는 먹고싶은만큼
국은 건데기만(국물은 노노)
커피는 블랙만(밀크 먹고싶을땐 먹어요..한달 1번쯤)
물은.잘 못마셔서 보리차로~
주말이면 치팅..먹고싶은거 한끼정도 먹구요.
과자도 먹고싶은만큼만 먹습니다.

화이팅이요!
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다신

힝향
03.12 17:44
그럼 목표를 너무 높게 잡지마시고 한달에3키로로 잡아보세요~! 그리고 주식을 건강식으로 조금씩 바꿔보시는게 좋을꺼같아요!
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다신

선아재영맘
03.12 16:17
같이 치킨먹었다간 살뺄 수 없죠 유혹에 흔들리는것도 주말에 하시고
평일은 적당히 드세요 그래도 1200은 넘게 드셔야 몸에 무리가 안올것같아요 ㅎㅎ 1200이하는 기운딸려서 오래 못할거에요 ㅎㅎ
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다신

선아재영맘
03.12 16:14
100일에 20키로는 너무 심하네요 ㅋ 100일에 10키로가 현실성 있네요 ㅎㅎ 100일만 하시지마시구 쭈욱 더하세요 ㅎㅎ
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정석

천사망토
03.12 16:06
추천해주세요.. 식단..너무 어려워요..ㅠㅠ 오늘두 두유 아침 한팩 저녁 한팩 먹을려구 하는데 주변의 유혹 끈질기네요.. 차라리 저녁으로 치킨 두조각 먹을까요..ㅠㅠ
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다신

bean01
03.12 16:04
아무래도 식단을 바꿔야하더라구요.
저도 아이들은 치킨주고 빵주고, 저는 정글래미밥해서 냉동시켜 따로 먹고, 제빵은 통밀빵 따로 사서 먹고 애들 먹을때 같이 먹어요.
아이들은 성장하는 중이니까 칼로리 높은거 먹어도 되지만, 우리는 다 컸으니까~그렇게까지 먹을 필요는 없는거죠~
식단을 조금 바꿔보시기 추천드려요
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