궁디실화냐 ㅎㅎㅎ전 9시쯤 요가원갈땐 핫요가해줍니다. 일쥴에 필라테스90분 수업 3번 정도 하구요. 나머진 플라잉 요가랑 하타요가 위주로 해요. ^^요새 하타요가 많이 하고있는데. 확실이 근육이 이완 수축을 강하게 해서인지. 몸이 많이 비틀리는 느낌이네요. ^^하고 나면 후련한데. ㅎㅎㅎ하러가기가 가끔 ㅎㄷㄷ할때가 있어요. ㅎㅎㅎㅎ
몸이 피곤할때는 진짜 운동을해도 힘들고 몸이 천근만근이더라구요 ㅠㅠ 수영할때 나도 컨디션 좋은날이랑 안좋은날이 확연히 다르더라구요 거의 두시간을 수영하느라 나두 애쓰는데요 일부러 자기 페이스보다 천천히 돌면서 아픈부위 덜아프게하려구 수영자세 바꿔가며 하죠 ㅎㅎ 몸이 피곤하더라도 억지로라도 가셨으면 좋겠는데요 몸이 피곤할때 먹는거는 잘 챙겨드셔야 버틸텐데요 아프실까봐 걱정이네요 아프면 다이어트도 며칠 엉망이 되니까 아프지않게 운동을 할지말지 잘 결정하세요 근데 먹는거는 좀 더 드셨으면요 ㅎㅎ 덜먹으면 기운이 없자나요 ^^
다신
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