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  • dienlun·정석
  • 2018.03.12 20:53
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[다신 10기 필수 미션] 15일차 등록 완료


오늘부터 식단 기록 철저히!
저녁은 클린하게 요거트나 견과류 먹을거에요.
다이어트는 식단이 반이니까요...
저녁에 뭘 먹으면 일단 많이 먹게 되고
자꾸 다음날까지 폭식으로 이어져요.
차라리 간단히 안먹은것처럼 떼우는게
저한테는 좋을 것 같네요..ㅠㅠ
다들 식단 어똫게 하세요😭
  • dienlun
  • 다짐을 등록 하세요!
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댓글 (7)

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다신
  • be_slim
  • 03.13 06:59
  • 진짜 식단이 중요한데 말이죠ㅠ 저녁만 잘 조심해도 감량 가능한 것 같은데..
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정석
  • 도전날씬이
  • 03.13 04:03
  • 저는 다이어트 시작하고 밥을 확 줄였는데.. 아침에 자꾸 일찍 일어나져요 😳 배가 고픈가봐요.. 무의식적으로 뭘 먹고 나면 속상해지니까 미리 하루동안 먹을 음식과 양을 계속 생각하고 보내요. 못 지킬때도 있지만.. 노력은 하는거죵 ㅠㅡㅠ
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지존
  • 아예뻐랑
  • 03.12 23:34
  • 저도 전날 클린하면 담날은 폭식.. ㅌㅋㅋ 휴 ㅠㅠ
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다신
  • 킹콩7
  • 03.12 23:26
  • 저는 한번먹을것을 먹다 조금있다 먹을까 하고 남겨요..그렇게 하면서 점점 줄여가려고요^^잘될지는 더 해봐야되겠지만
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다신
  • 이클릿
  • 03.12 21:50
  • 저도 이번주부터 저녁은 정말 간단히 되도록 6시까지 해서 먹으려구요 아침 점심 잘 지키다 저녁 늦게 그것도 부담스럽게 먹으니 자꾸 제자리걸음이예요ㅎ
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다신
  • 비키니마미
  • 03.12 21:16
  • 저도 저녁은 간단히먹는게 좋더라구요~~^^
    단백질쉐이크나 계란같이 단백질위주로 먹어주면 허기짐이 덜느껴진다고하니 한번 드셔보세요~😄
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다신
  • d포티식스b
  • 03.12 20:55
  • 철저히 화이팅욧!!!😆
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