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  • 유찐징이·초보
  • 2018.03.13 01:00
Q.다들 식단
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식단 어떻게 드시나여ㅠㅠ 불규칙한 경우 ㅠㅠ
  • 유찐징이
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다이어트 유지 요요?
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30kg대분들은 몇 칼로리 드시고 유지 하시나요
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 아이궁
  • 03.13 15:24
  • 어쩔수없이 주어지는 급식같은걸먹을경우엔 양을 소량먹구요 회식이 있는날은 그날점심이나 그다음날을 건강식으로 먹어요 보통날은 일반식을 소량먹습니다
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정석
  • 아제스
  • 03.13 08:07
  • 식단 구성하고 상관없이 기준점을 잡아 먹으면 돼요! 저같은 경우는 하루 단백질은 꼭 50g이상 챙겨먹으려 하고 탄수화물은 100g을 안넘기고 주전부리를 먹을때도 하루권고량 이상의 당이 안넘어가게 항상 신경써서 먹어요
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