이제 막 고등학교에 들어간 고1 여학생입니다. 전 키163 에 몸무게가..60대 후반이에요. 전 여름 전까지 한 55까지 빼고싶은데 학교에서 중식.석식을 다 먹어서 식단 조절이 힘둘어요..그러고 하루에 계속 독서실에 있어야 되서 운동도 많이 못하고요..ㅠㅠ어떡게 해야 효과적이게 살을 뺄 수 있을까요..ㅠ 도와주세요ㅠㅠ
아침을 챙겨 드시려고 노력하시고 점심 저녁을 반 정도만 드시고 건강한 음식으로 드시려고 노력하시고 운동은 틈새 운동을 해주시면 되요~ 저는 지금 매끼니를 다 일반식으로 밖에 못 먹어서 최대한 건강하게 적게 먹으려고 노력하고 있어요~ㅎㅎ 그리고 운동은 양치할 때 스쿼트 100개 정도 나눠서 해주고 가끔 시간 되면 런지나 버피테스트 해주고 있어요~ 그리고 최대한 많이 걷고 움직이려고 애를 썼더니 조금씩 빠지고 있어요~^^
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