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  • 장미소녀
  • 정석2018.03.13 23:3135 조회1 좋아요
3/13 식단과 운동
3/13

아침
호박씨 3분의 2줌, 밥 반 그릇, 카레
커피 믹스 1개
플랙시드 오일


점심
밥 3분의 1그릇, 김장아찌, 콩나물, 돼지고기 3점
두유 190ml


저녁
밥 반 그릇, 돼지고기, 김치, 오뎅, 계란말이
단백질 쉐이크(+두유) 1잔
비타민 B군, 종합 비타민


운동
정모 시 걷기 – 2시간
기타 걷기 – 40분

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