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03월 13일 (음식 1902kcal, 운동 464kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 237kcal
1902/ 2010 kcal
464/ 335 kcal
아침식사396kcal(20.82%)
사과
114kcal
삶은 계란
77kcal
수제 플레인 요거트
18kcal
아몬드
70kcal
찐고구마
117kcal
점심식사628kcal(33.02%)
쌀밥
162kcal
꽃게된장국
40kcal
봄동겉절이
129kcal
연두부
42kcal
돼지불고기
241kcal
양념장
14kcal
오후간식200kcal(10.52%)
아몬드
70kcal
찐고구마
130kcal
저녁식사678kcal(35.65%)
시금치나물
13kcal
아몬드
35kcal
잡곡밥
160kcal
잔멸치볶음
34kcal
배추
1kcal
족발
170kcal
갈치구이
230kcal
쌈장
5kcal
오뎅볶음
28kcal
양파
2kcal
운동464kcal
기상 후 스트레칭
14kcal
등산 하이킹
185kcal
벤치 딥스
4kcal
덤벨 레터럴레이즈
9kcal
덤벨 킥백
10kcal
이두운동 덤벨컬
12kcal
월 푸쉬업
6kcal
바이시클 크런치
23kcal
레그 드롭스
3kcal
마운틴클라이머
36kcal
사이드 플랭크
70kcal
플랭크
50kcal
바벨숄더프레스
8kcal
하체 집중 스트레칭
25kcal
자기 전 스트레칭
9kcal
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