저는 약 2년간 중1-중3때까지 다이어트를하여
73kg에서 55kg까지빼왓습니다
하지만 고등학교를 다니고 나서부터 60대를돌파히고
성인이되니 술먹고 내돈으로 다사먹을수잇어
70kg까지 다시쪗습니다.. 우울증 조울증 까지오면서
대인기피증까지오고 사람만나기사 두려웠습니다
저는 정말 자기관리가 중요한사람인데도 불구하고
오늘만먹고 낼부터 해야지라는 생각으로살다가 변해버린
제모습에 너무나도 우울한 일상을 보내구있습니다ㅠㅠ..
현재 다이어트3일차 단식으로 일주일동안 69.8kg에서 68.1kg까지 감량을 했고 이후엔 식단을 좀늘리면서 운동을 졍행하려고합니다 저같은분 다이어트하시는분들 팁이있으시다면
저좀도와주세요 간절합니다 다이어트약을 한번도 먹어본적 없는 저는 폭식증을 고치기위해 밤에먹는 습관을 고치기위하여
식욕억제제를 2일에 한번 먹고있습니다 좀만 먹고 식습관이 안정이된다면 식욕억제제도 끊고 정말 열심히 운동하고 건강한 마른몸매가 되고싶습니다.. ㅠㅠ
글램디운동효과가 좋다하여 스쿼트와 글램디운동을 병행하며 식습관은 아침엔 제가 잠을자서 아침점심겸 반식을하고 저녁에는 과일이나고구마 혹은 닭가슴살로 때우려고합니다.
혹시 이방법도 건강상 문제가있다면 지적부탁드립니다ㅠㅠ
다이어트하시는모든분들 응원합니다 정말 ...ㅠ
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