안녕하세요!
저 오늘 약간 정체기 지나간 것 같아요!
몸무게가 진짜 0.1키로 내려갔지만 이번 다이어트에서 최저 몸무게를 찍고 마의.4구간을 탈출했어요 씬난다😆😆
내일도 더 열심히 하겠습니다!!
(식단)
아침으로는 어제 밤에 엄마가 사오신 요즘 엄청 먹고싶었던 양파베이글을 1/4조각만 요구르트에 같이 먹었어요! 그 조금이 이렇게 칼로리가 높다니... 지금까지 그걸 다먹고 또 다른것까지 먹었었다니.. 라는 생각에 멘붕이 왔어요😂
저녁에는 과외하는 시간이랑 겹쳐가지구 어떻게 하면 덜 먹을 수 있을까 하다가 3명이서 김밥 두줄 가지고 나눠 먹었어요!!ㅎㅎ 그래서 반 줄 먹고 딱 움직이면서 수업하니까 잠도 안오고 좋았어요
(운동)
전 오늘부터 침대에서 일어나면서 크런치 10개와 스트레칭하기를 목표로 삼았는데 침대에서 일어나기 싫을때 뽝 운동하니 개운하고 금방 일어나져서 좋았어요!!
그리고 되도록 공복에 플랭크와 30일안에 체중감량이라는 어플의 운동을 하기 위해 노력중이에요
좀 전에는 날씨가 좋아서 집 밖에 40분 동안 산책도 하고 왔고 집에 와서는 티파니 허리 운동도 하고 꼼지락꼼지락 운동 많이 했어요!!
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