19살 여고생인데요 제가 작년 5월 초부터 이번 년도 2월8일까지 68 > 48까지 빼고 유지하고 있는데요. 머리를 감을때마다 머리카락이 계속 빠지고, 월경도 산부인과가서 생리유도주사 2번을 맞았음에도 불구하고 월경을 안해요ㅠㅠㅠㅠ
식단은 아침 - 일반식 1/2, 점심 - 학교 급식 1/2 (주말에는 일반식으로1/2), 저녁 - 두유, 블루베리, 금귤, 청국장분말, 투데이 하루 한줌견과 요거트맛 (가끔 일반식으로 대체해서 먹음) 이렇게 먹고있고 운동은 다신 다리라인, 체지방, 플랭크 30일 도전 운동이랑 걷기 30분 정도 해주고 있어요! 물은 1.5~2L 마셔주고 있고, 2~3주에 한 번씩 먹고싶은 음식 먹어주고 있어요!
혹시 식단이나 운동에 문제점이 있으면 바로 지적해주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ..😭 너무 힘드네요.. 😭😭
0
114
공감 0
신고 0
