안녕하세요 지방퇴출입니다.
20일차 식단입니다.
아침- 고구마 반개, 저지방우유 한컵
점심- 찐 만두
오후간식- 꿀꽈배기 반개
저녁- 쌀밥, 닭간장조림, 삶은 계란
식단이 정확한 그램수를 몰라 다이어리에 나오는대로 적으니 실패가 뜨는군요 ㅠ 흑 꿀과배기를 먹는것이 아니었나봅니다 ㅠㅠ 그래도 배가고프니 군것질을 안하기가 너무 어렵습니다 ㅠㅠ
20일차 운동입니다.
플랭크 220초
버핏테스트 20개
런지 80개
스쿼트 100개
내일은 드디어 운동 쉬는날이예요!! 모두들 너무 고생많으셨습니다~ 편안한 밤되세요~!!
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