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  • Soooo_min46·초보
  • 2018.03.19 16:56
Q.스피닝 이외 운동 추천 해주세요 !
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 스피닝 한시간 타고
저녁에 간단하게 운동 하나 더 하고 싶은데
스트레칭 , 근력 , 유산소중에 뭐가 좋을까요 ?

그리고 허벅지가 근육형인데
스피닝 하면 더 탄탄해질까요 ... ㅠㅠㅠㅠㅠ ?
  • Soooo_min46
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정석
  • 솔벤져스맘
  • 03.19 17:47
  • Soooo_min46 저도 앞뒤 대박이였어용 ㅜㅜ 근데 스쿼트 런지를 힙업땜시 열띠미 했는데 오히려 허벅지사이즈가 줄었어요 스피닝탄진 벌써 6개월되어가구요 스쿼트 런지한진 2년 다되어가요
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초보
  • Soooo_min46
  • 03.19 17:44
  • 솔벤져스맘 제가 앞벅지 근육이 엄청 심해서 ... ! 스피닝 하고 스쿼트나 다리 근력 해도 될까용 ?
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정석
  • 솔벤져스맘
  • 03.19 17:35
  • 근육형이란게 어떤 의미인지 모르겠지만 저도 다리근육은 자신했었는데 스피닝타고 오히려 사이즈 줄었어요 스피닝탈때 바른자세가 중요하더라구요.. 그리고 전 스피닝타고 근력운동 30분은 스트레칭 15분은 기본적으로 했어요
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