내일부터 엠티를가서 걱정은되네요..
워낙술도잘안먹어서 그래서 미리식사계획을세우려구용
화 :오늘은저녁먹고운동
수 :아침챙겨먹고 점심반먹고 꼭꼭씹어먹고저녁 선택 단, 배가별로안고프면 넘기거나최대한적게 3대2대1비율 (엠티뒷풀이에항상 술을먹고기름진걸먹더라구요 그래서 그대안책이고최대한많이움직이기 (
목 아침챙겨먹고 점심먹고 저녁은선택
비율은3대1대1대
그리고술은 아예안먹고싶긴한데불가능하면, 안주안먹으려구요 최대한 그리고오늘부터시작
밤에먹는게 저는 빵을먹는게고민이긴했지만 건강하게먹는다고다른걸먹다가오히려운동다녀오면더먹게되더라구요 그래서차라리 안먹거나물 형식위주만먹고자는걸 해보려구요그리고금요일도역시 아침먹고 되도록
많이움직이고 일하는게답인것같아요 밥은규칙적으로꼭꼭씹어먹고
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