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  • 살빼이년아!·정석
  • 2016.01.24 22:52
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01월 24일 (음식 960kcal, 운동 734kcal)
20160124

20151207 다이어리 일기상세

아침식사114kcal(11.88%)
단호박
 66kcal
양배추
 31kcal
당근
 17kcal
점심식사237kcal(24.69%)
삶은 계란
 237kcal
오후간식230kcal(23.96%)
와플
 230kcal
저녁식사379kcal(39.48%)
잡곡밥
 234kcal
계란찜
 91kcal
시금치나물
 54kcal
운동734kcal
사이드레그레이즈 한쪽당 50회 2세트
강하나 하체 스트레칭 10분
점핑잭 (세트)
 100kcal
스트레칭
 32kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트)
 2kcal
플랭크
 6kcal
스쿼트(세트)
 30kcal
런지(세트)
 80kcal
보통 걷기
 156kcal
줄넘기(세트)
 88kcal
숀리 할수있어 운동
 150kcal
L자 다리운동
 90kcal
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