작년에 미국에 다녀오고 엄청 쳐묵하고.. 오자마자 사고로 한달넘게 운동도 못하고 먹기만 했습니다..
그리고 일하는곳에서 군것질을 암청 하면서 운동을 했더니 간강한 돼지가 점점..
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다이어트는 2년째 하지만 제일 중요한 식단을 관리 잘못했어요.. 처음으로 식단을 미리 만들고 먹고.. 와 장말 밀가루의 무서움을 이제 알았습니다 하지만 독한 저이기에 거의.. 이주만에 몸이 빨리 잡히네요!
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식단의 증요성을 이제알고 전 도시락통으루다 주문하고해서 아침부터 간식꺼지 삼서일치 밀 만들고 먹어요. 제가 먹는 칼로리는 1700인데 운동포함해서 보통 200-400정도 남아요 하하하!!
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역시 포기를 하지않느느 자에게 복이오나봐요. 참고로 전 홈트만 한지 2년 넘었습니다!
그동안 약이란 약도 먹어보고 헬스도 다녀보고.. 안해본곳이 없네요..
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그래도 혼자 힘으로 빼고싶운 욕심에 힘든 홈트와 식단을 매일 공부하고있습이다! 아직은 못봐줄 몸매지만 3.10에서 3.22일 만에 저정도면 칭찬받을만 하지안나요?
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몸무개는 49.8-9에서 현재 오늘 아침에는 48.6ㅇ였습니다!
솔직히 몸무개는 신경을 잘안써료
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