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  • /습관·다신
  • 2018.03.23 21:42
  • 23
Q.운동시간이 늦어도 운동 후에 단백질 섭취가 필요한가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육증대만이 목표가 아닌 체지방도 감량해야한다고 할 때
운동 후의 단백질 섭취가 필수일까요?
운동 끝나면 밤 11시 정도 되는데.. 보통 12시에 눕습니다 ㅜㅜ
따로 단백질보충제는 없고 운동 전에 저녁식사로 닭가슴살을 먹고있거든요
시간상 저녁식사-운동-단백질 섭취 루틴을 이루기가 힘들어서
다른 분들 말을 보니까 굳이 운동 후에 먹는 것보다는 하루의 단백질 섭취량이 중요하다던데
밤에 닭가슴살이라도 먹고 자야할까요..? 더부룩할까봐ㅠㅠ
  • /습관
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다신
  • /습관
  • 03.23 21:43
  • 참고로 계란 하나정도는 먹고잘수있는데 거기도 지방이 들어있으니까.. 뭐라도 먹고자야하는지 궁금합니다ㅠㅠ
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