안녕하세요 저는 2월 19일부터 다이어트를 시작해서 스피닝을 주 5회 다니고 있는 20대 후반 여자입니다.
지금 공부랑 다이어트를 병행하고 있어 주어진 시간이 많지가 않아서 많은 운동을 하지는 못하구, 스피닝 등록해서 다니고 있어요.
인터넷 찾아보니 스피닝의 다이어트 효과가 좋다고 해서 시작했는데 처음 2주간은 정말 죽을것 같더니 이제 조금 적응해서 열심히 타고는 있어요.
그런데 체중이 제가 생각한거만큼 많이 감량이 안되고 있는거 같아요. 키155에 몸무게 55.8에서 시작햇는데 다이어트 5주차인 오늘 겨우 52.1이네요. 근력운동을 안해서 그런건지..
식이는 하루에 900kcal가 넘지 않게 먹고 있구요..
아침은 한식
점심은 찬슬 이라구 한끼 선식 같은거 물에타서 먹구요
저녁은 집에서만든 플레인요거트+뮤즐리 로 먹고있어요
오히려 저는 스피닝을 타면서 종아리에 계속 알이 생겨서 걱정인데 혹시 스피닝으로 다이어트 효과 실제로 보신분들이 있으신가요? 있으시다면 어떤 방법으로 다이어트 하셨는지, 지금 제가 어떻게 해야 하는지 좀 도와주세요 ㅠㅠ 정말 제 인생에 마지막 다이어트였으먄 좋겠는데 많이 힘드네요ㅠㅠ
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