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  • 만능다이어터
  • 정석2018.03.25 21:2467 조회1 좋아요
  • 1
스펙✔
나이:중 2
160/49->160/41
이번달 목표:40
최종목표:39
체형:하비

지키고있는 식단🍽:
아침-자몽/사과 아무거나 1개
점심ㅡ크라비아/닭가슴살/두부 아무거나 50g, 양상추 40g, 오이 40g, 방토 5알
방과후ㅡ바나나 1개, 구운계란 1개
저녁ㅡ단호박 200g, 아몬드브리즈 언스위트 한팩
밤9시ㅡ바나나 1개,구운계란 1개

주말은 하루중한끼는 먹고싶은 다이어트식단!!!

운동:
땅끄부부 남자여자 뱃살빼는운동 best 5
땅끄부부 30분 홈트
L자다리 10분

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2018년 3월 25일 식단일기
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2 34 진짜뺄꼬야

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댓글 (8)

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정석
  • 진짜뺄꼬야
  • 03.25 22:32
  • 만능다이어터
    오옹 말놓아도되죵 서로말놓아용😆 나두그렇게 시도해볼꺼양😉

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정석
  • 만능다이어터
  • 03.25 22:24
  • 진짜뺄꼬야 방학때 꾸준히 하다보니 익숙해져서 이젠 덜힘들어용ㅎㅎ 너무 저식단만 지키기보다 메뉴를 살짝식 바꾸면서 먹으면 스트레스도안받고 너무너무좋아용!!
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정석
  • 진짜뺄꼬야
  • 03.25 21:52
  • 방학이아니여서 안힘드세용??
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정석
  • 지밈지밈
  • 03.25 21:41
  • 만능다이어터 ㅜㅜㅜ열심히 하면 언젠가는!!
    오오 좋은 방법!! 참고해보께💞💞
    홧팅!!
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정석
  • 만능다이어터
  • 03.25 21:36
  • 진짜뺄꼬야 말편하게놓아용♡♡ 식단 다섯끼 나누어먹으니 허기지지 않아서 수월해욥!! 화이팅합시다 모두살빼용♡
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정석
  • 만능다이어터
  • 03.25 21:35
  • 지밈지밈 무게는 내려가도 절대 안빠지는 미운허벅지ㅠㅠ 식단은 5끼 나누어먹으니까 배가안고파서 다른간식은 전혀안먹구있어!!!화이팅 살빼자♡♡
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정석
  • 지밈지밈
  • 03.25 21:28
  • 오와..최종목표 완전 날씬날씬..
    지금도 엄청 날씬한데!! 😊
    식단 되게 영양소 👍🏻
    L자다리 되게 좋아! 나도 맨날 하는거ㅋㄱㄱㄱ
    홧팅하자💗💞
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정석
  • 진짜뺄꼬야
  • 03.25 21:26
  • 모두모두화이팅해서살빼여! 군대 식단 대단하다!
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