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  • 무너지·정석
  • 2018.03.26 03:09
Q.다이어트중 변비 어떻게 해결하죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
섬유질을 최대한 많이 챙겨 먹으면서 물도 많이 마시는데 변비가 아직도 심하네요ㅠㅠ 팁같은거 있으시면 공유해주세요ㅠ
  • 무너지
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초보
  • 곰비은비
  • 03.26 07:41
  • 유산균 섭취도 도움 많이 되더라구요. 요거트 이런거 말고 생유산균이나 유산균 가루 시중에 저렴하게 많이 팔아요.
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정석
  • 덥다더워요
  • 03.26 05:52
  • 아침에 야채갈은거 드시거나 샐러리넣으세요 식이섬유 풍부해요~ 아니면 아침에 공복에 커피마시고 흑미밥에 미역국에 반찬먹으면 반응오던데요 한번 해보세요~~
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입문
  • Rachoo
  • 03.26 04:46
  • 아침에 해독주스처럼 양배추/브로콜리/당근 삶아서 바나나랑 우유나 요거트 넣고 갈아드셔보세요. 이거 무조건이에요! 그냥 생야채 섭취 늘려서는 택도 없더라고요~
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