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지방퇴출·다신
2018.03.26 19:29

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[다신 10기 필수 미션] 29일차 등록 완료

안녕하세요 지방퇴출입니다.

29일차 식단입니다.
아침 - 김밥, 닭다리조림
점심 - 스테이크, 시금치빵, 시금치토마토주스
저녁 - 찜닭(닭가슴살), 딸기바나나주스

오늘은 단백질을 최대한 많이먹으려구 노력했어요.
단백질은 칼로리가 높지만 그래도 포만감이 오래가서 좋아요

29일차 운동입니다.
마운틴클라이머 50개
플랭크 300초
우드찹 220개
스쿼트 130개
우드찹을 오랜만에 했더니 오늘은 땀이 많이났네요. 땀이난만큼 지방도 타고있는거라 믿어봅니다 ㅎㅎ

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[다신10기 필수미션] 29일차 등록완료

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댓글 (7)

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지방퇴출
03.27 10:41
이클릿 ㅎㅎ감사합니다. 아직 목표치달성하려면 멀었지만 힘이나네요!!
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이클릿
03.27 09:31
오매 다리 라인 넘 이쁘시거 아닌가요!ㅎㅎ 부럽네요ㅎ
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지방퇴출
03.27 08:48
be_slim 맞아요! 생선들도 좋은지방단백질 갖고잇죵ㅎㅎ아예뻐랑킹콩7그때그사람 ㅎㅎ감사합니다~ 마지막 남은 하루도 모두들 화이팅하세요!!
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d포티식스b
03.27 01:28
완벽한 다이어터의 식단입니다! 주스 컵도 예쁘공~ 넘 멋있어용😍
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킹콩7
03.27 00:33
빨간색 반바지가 이뻐요^^
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아예뻐랑
03.26 20:55
오늘도 역시 깔끔하십니다~^^
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be_slim
03.26 20:45
맞아요 단백질이 확실히 든든~^^ 좋은 지방도 든든하게 해주더라구요!
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