안녕하세요 중학교 2학년 여학생입니다 😊 키 159에 60kg 나가거든요 ㅠㅠ 2년전에 키 153~5cm에 40kg 정도 나가는 마른 체형이었는데 2년만에 20kg가 확불어나서 주변에서도 좀놀라 더라구용 ㅎㅎ 거울을봐도 돼지 한마리가 .. 제가 다른 부분에 비해 얼굴 주변에 살이 많이찌고 , 팔뚝, 다리에 많이 쪘거든요 ..
평소 운동을 엄청 좋아해서 운동은 운동대로하고 먹는건 더 많이 먹어서 위사진에는 잘안나왔지만 종아리에 큰 근육이 있어요 ..허벅지에도 바깥 근육이 자리잡으려고 하구요 .. 살을뺐을때 근육이없는걸 원하진 않아요 ..근데 크기가 너무 크면 안예쁠것같아서요 ㅠㅠㅠ 아 너무 길었네요 , 체중감량에 좋은 운동 ,식단이랑 일상생활에서 할수있는 사소한 움직임들도 좋으니 좀 알려주세요 ! 도움되는 음식도 알려주시묜 감사하구요 ! 아 근육을 조금이나마 덜생기게 할수있는 스트레칭이나 운동 같은거 알려 주시면 진짜진짜 감사할것같아요 !!
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