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  • 푸루밍·입문
  • 2018.03.28 12:27
Q.저 식단을 어떻게 해야할지 모르겠는데 봐주세요ㅠㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 계란 1개 아몬드 브리즈 1개
점심 일반식(일 다니고 있어서 다양하게 먹을 것 같아요ㅠㅠ)
저녁 케일+사과+요구르트 갈은 것, 아몬드 5개

이렇게 먹으려고 했는데 부실한가요ㅠㅠ? 뭘 추가하고 빼야하는지를 모르겠어요.. 저 식단에 운동 1시간 30분씩 하려고 했어요! 멀티비타민도 먹구요!
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초보
  • 조급하지말자
  • 03.28 16:16
  • 우와 저랑 되게 식단이 비슷하네요! 근데 저는 대식가라 아침 저렇게 먹고는 못 버티겠더라고요ㅠㅜㅠ 아침에 닭가슴살 샐러드를 곁들이시거나, 계란 3개정도 드셔도 될 듯 해요!! 저는 확실히 단백질을 먹을 때 포만감이 좋다고 느끼거든요.
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