다이어트 첨에 일일일식으로 살뺐다는 사람들 글보고 했는데 살은 안빠지고 밤에 너무 배고파서 스트레스받아서 걍 세끼 다먹고 대신 근력운동20분 자주걷기 먹고 싶은거다 먹되 1300이하로 하려고 노력해보기, 못한날은 운동을 조금 더.. 하니 살이 훅훅 빠짐ㅋㅋ 정말 자기한테 맞는 다이어트 방법이 있나봄
한달만에10키로 네 하루에 1300이에요~ 스마트체중계로 재보니까 제 기초대사량이 그정도더라구요 그래서 먹는양을 그정도로 했어요 ㅎㅎ 빼는건 걷기와 근력운동으로 하자는 생각으로요~~ 사람에 따라 다르겠지만 하루1200칼로리이하로 먹으면 요요가 쉽게 온다고 극단적으로 하진않고 탄단지 골고루 먹으면서거기에 맞추려고 노력하고 있어요~~
3
403
공감 0
신고 0
