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  • 탄탄원츄
  • 다신2018.03.29 10:4267 조회0 좋아요
  • 12
24일차 공체.아침 & 어제 운동량
굿모닝! 장실에 다녀온 후랑 어제 숀리 다욧트 메뉴얼을 따라해서 그런가, 공체가 좀 내려갔네요!😆
오늘도 점심엔 탄수화물을...저녁에 단백질 섭취를 하도록 노력하보려구요!

아침은 어제 산 옥수수 통밀 바게트빵과 잼.
잼을 더 많이 퍼바르고 싶어서 바게트를 샀어요! ㅋ

어제 운동량입니다. 피곤해서 7분운동은 패수했어요.ㅠㅠ

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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 03.29 20:29
  • 프리스탈 그래도 아직 불안해요. 오늘 저녁에 마니 먹어서 낼 공체가 다시 46될지도...😅
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다신
  • 프리스탈
  • 03.29 20:28
  • 오체중이쭉쭉내려가고있네요~.^^*
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.29 16:21
  • bean01 네..그리고 숀리 다욧트 룰을 따라하니까...그런거 같기도 하고, 좀 전에 장실이네 다녀오고 외출전 몸무게 재니까 45.3..저녁먹고 올라가겠지만 😅
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다신
  • bean01
  • 03.29 16:14
  • 역시 운동이 수반되니까 쑥쑥 내려가네요^^*
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.29 14:11
  • 선아재영맘 네, 노력중이에요. 25년동안 나쁜 식습관을 개선을 하려니 좀 힘드에요. 그래도 2개월전보다 많이 먹소 고기도 찾아 먹으려고 노력중이에요~
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다신
  • 선아재영맘
  • 03.29 14:09
  • 감량 축하드려요~~~~^^♡
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다신
  • 선아재영맘
  • 03.29 14:08
  • 단백질을 더 드셔야겠네요 ^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.29 13:36
  • 힝향 감사해요. 저도 이번주는 45 중반대 유지하는 걸로! 아자!
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다신
  • 힝향
  • 03.29 13:21
  • 오우 감량 축하드려요-! 👏👏👏오늘도 하자!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.29 11:20
  • Mons 다욧트는 평생숙제. 전엔 운동을 안하고 불규칙하게 하루에 두끼정도만 먹었더니, 딱40살을 되고 나서 배,허벅지,무릎 그리고 팔이 막 쳐지기 시작했어요! ㅠㅠ 특히 무릎! 그래서 바지만 입고 다녔다는...
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