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  • shgood5·입문
  • 2018.03.29 13:28
Q.식단질문입니당
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여자 직장인입니다.
3~4 kg을 한달내에 빼야합니다.
식단
아침 사과작은거1
간식 양파즙 믹스커피
점심 회사식당
간식 바나나1 요거트1 or 단백질바 양파즙
저녁 닭가슴살 샐러드

생각중입니다

운동은 주6일 걷기1시간 예정인데
식단은 괜찮을까요? 중간어 간식 먹는게 좀 마음에 걸립니다

한달내에 3,4킬로 빠질까요?
  • shgood5
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입문
  • 뚠뚠@
  • 03.30 07:37
  • 한달간 목표를 잡으셧으니까 믹스커피를 아메리카노로 바꾸시는게 좋을거같아요 점심은 양조절해서 드실꺼죵? 밥반공기 국물안먹기등등 하시면될거같아요 중간중간 허기지실때 방울토마토나 채소 챙겨드셔도 좋을거같아요
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