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  • 콩콩둘맘
  • 다신2018.03.30 20:0385 조회0 좋아요
3.30 운동,간식,저녁

운동
스트레칭,와이드스쿼트110,런지좌/우40,플랭크260초
버핏20,사이드밴드 15x3,강하나하체스트레칭
오후간식
견과류,홍삼천마차
저녁
양배추샐러드 (하인즈케찹조금),토마토1,닭가슴살,단호박
불금 잘보내세요~~~~♡

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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 콩콩둘맘
  • 03.30 23:03
  • 궁디실화냐 ㅎㅎㅎ양조절도필요하군여
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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.30 22:59
  • 탄단지 비율 겁나 잘 지키는데 항상 많이 먹는 1인입니다
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 03.30 22:41
  • 속타우유 감사합니다ㅎ저도식탐 디게많았는데 군것질안한지 24일차입니당ㅎㅎ
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 03.30 22:40
  • okoge2020 탄단지 저두아직부족해요ㅜ식재료값감당이..ㅎ
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 03.30 22:40
  • 오정오정사오정 저녁은 최대한 적게먹을려구 노력중이에요^^
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 03.30 22:39
  • 탄력원츄 토마토 진짜맛있죠ㅎ
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지존
  • 속타우유
  • 03.30 22:19
  • 식단을 본받아야겠어요ㅠ
    전 식탐을 늘 못이겨서ㅠ
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다신
  • okoge2020
  • 03.30 20:53
  • 식단이 진짜 깔끔하시네요. 많이 먹고 적게먹고를 떠나 단탄지를 잘 챙겨먹어야하는디. 전 그게 잘안돼요. ㅠㅠ
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지존
  • 오정오정사오정
  • 03.30 20:50
  • 운동마니하셨는데 저녁조금밖에 안드신듯하세요~
    대단하세요~~수고하셨습니다^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.30 20:39
  • 비밀 댓글 입니다.
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