안녕하세요 [다이어트미닝이]입니다^^
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다이어트에 관심있는 분들이라면 팥 다이어트를 한번쯤은 들어보셨을것 같은데요~😋
✔️팥은 이뇨작용이 뛰어나서 체내의 불필요한 수분을 배출시킨다고 해요.
✔️또 섬유질과 사포닌 성분이 장기능을 원활하게 돕고, 포만감을 주어 과식을 방지할 수 있다고 합니다.
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저는 팥고물을 만들어서 매끼 식사에 함께 먹는 방법을 선택했어요.
포슬포슬 담백한 맛에 포만감까지 있어서 도시락 메뉴로도 아주 좋아요! 특히 달달한 단호박과 함께 먹으면 찰떡궁합😆💕
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저처럼 냄비를 이용해서 약한불에 물과 함께 은근히 끓여주셔도 되구요, 간단하게 전기밥솥으로 만드는 방법도 있다고 하네요!
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☝🏻아참!! 팥을 삶을 때 첫번째 끓은 물은 버리고 새로 갈아주는게 좋다고 해요.(위장관이 약하신 분들은 탈이 날수도 있다고 합니다ㅠㅠ)
☝🏻또 팥은 금방 상하기 때문에 냉장보관 하더라도 빠른 시일 내에 드시는게 좋아요!
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