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  • 힘을내자앀아·초보
  • 2018.03.31 22:20
Q.어떻게할까요ㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요저는 작년에 10월까지61키로였는데ㅜ지금은69키로가된학생이에요ㅠㅠ11월까지는 규칙적이게운동도하고그랬는데12월이되니까운동도안해서 1월에복싱이랑헬스를끊어서 초반에는조금씩 빠지다가 빠지면먹고빠지면먹고를반복해서 지금은69키로에요ㅠㅠ내일부터는 진짜로더이어트를해서54까지만빼고 싶은데 그게계속잘안되네요ㅠ 아침에는조금먹고 점심도적당히먹는데 갑작이저녁이되서 폭식을해요ㅠㅠ몇달동안너무너무잘먹어서 장이커진것같고 먹어도먹어도 배가고프고ㅠ군것질은계속하게되네요ㅠ 저는밥보다는군것질은더좋아하게되서 군것질을많이요ㅠㅠ제고민은 허벅지살인데 허벅지살이진짜로안빠져요ㅠㅠ 허벅지가너무두꺼워서빼고싶은데 빼는방법없을까요?? 저내일주터는다이어트할수있겠죠???
  • 힘을내자앀아
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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.01 03:17
  • 다이어트는 자신과의싸움이라고하잖아요! 의지만있으신다면분명다이어트하실수있어요 다만끈기를가지시고오래하셔야 효과가나타난답니다! 허벅지저도고민이였는데 그래서 강하나스트레칭운동후에매일해주고 마일리사이러스다리 일주일에 2번이상해주고 유산소병행해서하니까 확실히빠지긴하더라고요! 군것질을 못끊으신다면 하루에먹을양을 정해놓으시는걸추천드리고 견과류나과일미주라토스트같은걸로대체해서드시는걸추천드려요 다이어트할수있어요 화이팅💪
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