제 기초대사량이 1500kcal라고 하는데. 다이어트를 하면서 한달가량 6~800kcal만 섭취해서인지 한달만에 6kg감량은 했습니다만.. 기초대사량 만큼 먹어줘야 살찌지않는 체질로 변한다는데.. 식사량을 늘려야하는건지..? 3달 독하게 6~800kcal섭취하고 하루 먹은거 이상으로 움직여서 살뺀다음 차차 섭취량을 늘려가고 싶은데 조언부탁드려요. 물론 살이 다 빠진다 하더라도 운동은 꾸준히 할생각입니다.
뚠뚠@ 오늘 다이어트 한 이후 처음으로 1300칼로리 까지 먹엇는데 뭔가 살찌는 이기분...ㅜㅜ 그치만 너무 칼로리에 연연안하고 영양소있는 음식으로 칼로리를 채워보려고요! 이것도 기초대사량보다 낮긴한데.. 살이찔것 같은 불안감때문에 더는 못먹겟어요. 적게먹는 것도 신경써야하니 다이어트는 정말 어려워요ㅠㅠ
저는 초반에 의도치는 않게 1000미만으로 먹은날이 많앗어요 일주일 넘으니까 뭐 딱히 먹고싶은생각도 안들고 이상하리만큼 식욕이 안생기더라구요 덕분에 한달안되서 7키로정도 감량햇고 지금은 거즘두잘차 인데 식욕이 막 올라옵니다ㅠ최근 며칠은 다이어트중 먹으면 안될것까지 먹고 몸도 점점 피곤하고 발란스가 깨진느낌이랄까요..그래서 최대한 하루 1000은 먹어주려고 하구요ㅠ 1000도 엄청 적게드시는거에요 어차피 운동은계속하실거니까 최소한 그정도는 드시는걸 추천해요
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