저는 작년 4월부터 12월까지 1차로 다이어트를 했는데요, 처음하는 다이어트라 뭣도 모르고 시작해서 절식도 해보고 아침 저녁 간단하게 먹고 점심 일반식도 하면서 유튜브로 홈트 영상 보며 살을 뺐습니다.
거의 6-7키로를 감량하고 근육이 생겨서 몸에 탄력이 있는 상태였는데, 12월부터 3월 초까지 폭식하고 운동하는 걸 반복하다보니 몸무게는 2키로정도 늘었는데 체지방이 몸무게보다 과다하게 쌓인 것 같아 3월 한달 동안 공복 유산소를 꾸준히 하고 아침으로 사과 한 알 먹고 다시 근력 운동 30-40분 정도 했습니다. 그러니까 살은 빠지는데 근육도 같이 빠져서 몸에 탄력이 하나도 없어요.
그래서 이제 아침먹고 근력운동 후에 유산소를 이어서 해볼까 하는데, 근력운동 후에 유산소를 하면 지금보다 근손실이 일어나지 않나 싶어서 여쭤봅니당!
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